本書從情商培養、情緒管理著手，旨在讓人們深刻認識焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等負面情緒，將心理產生的消極傾向盡力弱化，維持生活的正常進行。
對於正常人來說，負面情緒是無法完全消除的，一定程度的負面情緒實際上是人類自保的必要措施。因此，本書引導讀者正確認識負面情緒的積極意義，不要一味剋制；在面臨過多的負面情緒時，我們也只需要把負面情緒控制在合理的範圍內，控制其消極方面的影響。
比起負面情緒，我們還需要更多地關注正面情緒的培養。想獲得美滿的人生，必須藉助正面情緒的力量。所以，在認識負面情緒的同時，本書還關注正面情緒的培養，以此擴充套件我們的思維和視野，讓我們看到更多、想到更多、創造更多，和我們周圍的人更和諧、更親密；正面情緒會建構幫助我們成功的各項資源，本書的目的，正是幫助讀者挖掘這種資源，引導讀者領略幸福人生，展現個人價值！